こんな人は乾燥肌かも?!

今まで自分は乾燥肌タイプではなく、脂性タイプだと思っていました。歳をとるごとに、水分がなくなっていくのかもしかしたら乾燥肌かも?と思うようになってきました。じゃぁ、どんな肌のタイプの人が乾燥肌と言われているのか調べてみました。・肌がガサガサしていたり、ざらざら感がある。・どちらかというと、肌が硬くなっています。
・洗顔後の肌がツッパリがある。・化粧水が浸透していかない感じがする。・シワが増えている・。・カサカサしていて化粧のりが悪い。・保湿クリームを塗らないと赤くなったりする。などがあるそうです。原因としては、肌の水分量が低下しているからみたいです。それに皮脂も低下しているようです。私も、年齢を重ねるごとに水分量も減り、皮脂が出る事なんてほとんどなくなったような感じがします。特に、洗顔後の肌のツッパリはかなり感じています。
間違いなく乾燥肌タイプでした。乾燥肌タイプとわかったので、改善方法を調べてしっかり対策していこうと思います。

葉酸はにらや葉酸で摂取しましょう

葉酸はビタミンB群に属し主に葉に含まれる成分です。
細胞分裂などを助ける働きがあるとされ新陳代謝や細胞分裂を盛んに繰り返す胎児には特に重要とされています。
葉酸を含む食品はホウレンソウ、ブロッコリー、にらなどがありますが、これらを単独で摂っても上手く体の中で働きません。
ビタミンB6、B12そしてビタミンCとの相互作用で働くとされています。
特にビタミンB12はレバーやマグロなどの動物性タンパク質に入っています。
これらを効率よく食事に取りこんでいくわけですが、葉野菜を毎日大量に食べるのは大変です。
葉物野菜と一緒にB12を含んだ食品の炒めものなどで効率よく食事に取り入れていく事が大事です。
その中でもにらはビタミンA、B2、Cを含みしかも玉ねぎやニンニクと同じ酸化アリルをふくんでいます。
効用としては整腸作用とスタミナ増強などで、食欲不振や便秘に悩む妊婦にとっては最適です。 
しかも胃腸を助け血液循環も改善してくれます。
ところで、こんな症状があったら葉酸不足を疑ってみてください。
・重度の貧血
・疲れやすい
・精力減退
どうしても野菜が苦手な人もいるでしょう。そういう場合は葉酸などのサプリメントを取るようにして不足分を補う事もいいでしょう。

葉酸サプリ

今日もストレッチで元気いっぱいです

今日もストレッチで元気いっぱいですー♡♡ 毎日ストレッチをするようになって1ヶ月ほどが経ちましたが、ストレッチすればするほどどんどん体調が良くなっていくのが本当に実感できるんです(o´∀`o) まずは夜がよく眠れるようになりました!! 寝入るのも早くなりましたし、グッスリと眠れて朝はスッキリと目覚められるようになりましたよ(>ω<) 肩こりもすっかり甲斐性なしされてしまいましたし、最近[痩せた??]って周りによく聞かれるようになりましたヾ(●´∇`●)ノ 本当にストレッチは偉大ですよー!!

今日は友人にストレッチの素晴らしさについていろいろ教えていただきました(((;°▽°)) ちょっと友人の押しが強くって、聞いてるだけで少し疲れてしまったんですけど….. でも本当にストレッチはなかなか良いそうですよ♡♡ ストレッチをすると筋肉の緊張がほぐれますよね。そうすると血行が良くなるためからだ中に酸素が行き届くようになるんですって( ´ ▽ ` ) だからが疲れが溜まりづらいからだになるそうです。さらに代謝も上がるため、脂肪が燃焼しやすいからだになるんですってー! つまりストレッチにはダイエット効果があると(`・ω・´)キリッ

なぜ寝ている時は幸せなのでしょう

何をしている時が一番幸せかと聞かれた時、私はいつも寝ている時と答えていました。
寝ている時は意識がないのになぜ幸せだと感じるのか、と聞かれると困りますが、起きた時に充実感や満足感がありますよね。
またもっと寝ていたいと感じるということは、やはり寝ている間幸せを感じているということなのです。
ただあくまで熟睡できた場合の話で、悪夢を見た場合などは幸せどころかむしろ汗だくで疲れてしまいますが。
きっと安心して布団の中で眠れるその状況が幸せなのでしょう。
休みの日は12時間くらい眠ります。寝過ぎても不健康と言われたって、幸せなのだから止められません。
毎日12時間寝たっていいくらいです。

私が飲んでいた美的ヌーボ

妊娠前から2種類の葉酸サプリメントを試しながら飲んでいました。たまごクラブで紹介されていたサプリメントと、友達からもらった美的ヌーボです。
薬もそうですが、粒を飲み込むのは苦手なのでサプリメントなんて飲みたくなかったのですが、鉄分不足という結果もあり頑張って飲んでいました。
私的にはどちらも飲みにくい物でしたが、美的ヌーボには27種類のビタミンやミネラルが含まれているのが良かったです。
私に必要なカルシウムや鉄分も含まれているので、最終的には美的ヌーボだけに絞って飲んでいました。
毎日飲んでいると、粒を飲むことにも慣れてきたので産後も美的ヌーボを飲んでいます。
お肌の調子もいいし、もう美的ヌーボを飲むことを止められないかもしれません(笑)
最近妊娠が発覚した友達にも、美的ヌーボをおすすめしてみました。数日分を分けてあげたのですが、
粒の大きさや匂いも気にならないようなので続けて飲めそうと言っていました。葉酸をしっかり摂取して、元気な赤ちゃんを産んで欲しいなぁと思います。

初めてトリキュラーを服用します

生理不順と生理痛に長い事悩んでいましたが、ピルを飲んで改善させようかなと思うようになりました。
ピルと聞くと、避妊する為のものといういめーじだったので、飲んでいることが親にばれるのがイヤだなと思っていたんです。
ピリを飲んでいる友達に聞くと、「私は避妊の為にトリキュラーというピルを飲んでいるけど、生理不順や生理痛を軽減さえる為に飲んでいる人もたくさんいるよ」
と教えてくれました。それで、私もピルを飲んでみようかなと考え直したんです。
「病院でもらうのが恥ずかしいと思っているなら、ネットでも買えるよ」とも言われたのですが、最初は病院でもらうのがいいかなと思い病院へ行ってきました。
最近新しく出来た産婦人科は、女医さんなので安心して診察してもらえました。
生理中の症状なども親身に聞いてもらえたし、トリキュラーというピルも出してもらえて一安心です。
次回はネットでトリキュラーを買おうと思うけど、時々は先生に診察をしてもらおうかなと考えています。初めてのトリキュラー、効果はどんなもんかとドキドキです。

ルテインサプリメントについて解説

こんばんわー(≧▽≦) みなさん今日もお元気ですかー?!?! 今日はルテインサプリメントについて解説してみたいと思います★
ルテインというのはブルーベリーやカシスなどに豊富に含まれているカロテノイドという色素成分です。そしてルテインはわたし達の体内にも存在していて、その多くは目のさまざまな器官に含有されています(*^ω^*) 体内のルテイン量が十分でないと、目が疲れやすい・乾燥しやすいなどの症状から始まり、やがて白内障や緑内障などといった重度の病気を発症する危険性があるんです!!! それを防ぐためにルテインサプリメントが在るんですねー★

ルテインには大きく分けて二つと異なった種類が存在することをご存知でしょうか?ひとつは「合成ルテイン」、もうひとつは「天然ルテイン」と呼ばれています。合成ルテインとは、その名のとおり化学的手法により合成されたもののことを言い、その原料としては石油が使われています。「聖母マリアの黄金」であるマリーゴールドからもルテインを抽出することができ、この方法により得られるルテインは「天然ルテイン」と呼ばれます。天然ルテインはさらに脂肪酸が結合したままの状態の「ルテインエステル」と、脂肪酸の分解処理を行った「フリー体ルテイン」に分けることができます。

ルテイン

口唇ヘルペスはビタミン摂取すると出来にくい

免疫力を高める効果のあるビタミンを摂取すると、口唇ヘルペスが出にくくなると言われていますね。
私も昔から口唇ヘルペスは油断すると出てしまうので、普段は健康的な生活を心がけています。
特に果物や野菜はしっかり摂取するようになりましたね。
でも、果物や野菜が厳しいと言う場合は、サプリメントでも十分効果がありますね。
口唇ヘルペスは栄養不足とか、ビタミン不足の時になりやす病気ですよね。
私も疲れている時には、湿疹が出やすかったり、肌荒れも多かったので、仕方ないのかなって思いました。
だからこそ、疲れている時には、『寝る』。
これが何よりもの予防であり、治療であると思います。
私は寝れば大抵のことが治ってしまいますね。
偏頭痛もニキビも、睡眠不足が改善しないと、ますます悪化してしまいます。
睡眠が人間の体にとって、どれだけ大切なのかわかります。
やはりずっと起きていると、体は徐々に疲れが貯まってしまいますからね。
体をリフレッシュするためには、快眠が大事だと思います。
せっかく睡眠がとれても、安眠が出来ないと、睡眠効果が薄れてしまいます。
まずは、寝る前に、安眠が出来る様にしっかりとお風呂に入って、リラックスしたりするのが大事になってきますね。
ヘルペス

自分に合う育毛剤とチャップアップ

自分に合った育毛剤を選ぶ必要性があるのかどうか、というのは間違った育毛剤の選び方と大きく関係しています。
まず、女性が男性用育毛剤を使用することは避けるようにしなければなりません。

一つの理由としては、刺激が女性用のものと比較をすると強い、ということが挙げられます。
そのために、肌を傷めてしまう方が多いのです。

更に、男性ホルモンを抑えることで育毛効果を得ることができるフィナステリドは女性が使用してもその効果を得ることはできません。
女性の場合は刺激が少なく、尚且つ頭皮環境を整えることができる女性用育毛剤を使用するようにしましょう。

また、男性用育毛剤に関してなのですが、これにも色々と種類が分かれています。
医薬品の育毛剤を選択するのか、医薬部外品の育毛剤を使用するのかによって選択するべきですよ。

医薬品の育毛剤というのは、男性ホルモンの抑制をすることができるフィナステリドやミノキシジルといったものが代表的です。
効果を実感するまでの期間は比較的短くて済むのですが、薄毛がそこまで進行していなかったり、頭皮環境が原因で抜け毛が増えている場合には効果的ですよ。

チャップアップを使用して育毛をしたいと思っているのであれば、是非自分の脱毛の原因についてまずは冷静に考えてみてはどうでしょうか。

ピルはネットで買っちゃいまいます

ピルを飲み始めたきっかけは、避妊と生理痛の軽減でした。私の友達はデキ婚の子が多いいのですが、なるべくならそれは避けたいなぁと思っていたからです。
私としては、デキ婚でもいいけど親がお堅いのでね。。。(笑)
その他にもピルには効果があって、生理周期も安定しているお陰で予定が立てやすかったり、生理前に出来るニキビが出なくなったりしました。
ピルを飲み始めてて1年くらい経ちますが、最近はネットで買うようになりました。
以前は定期定期病院へ行ってピルをもらってたのですが、病院へ行く時間や診察代がもったいないなと思うようなったんです。
そんな時、ネットでもピルを買える事を知ってたので試しに頼んでみました。今まで飲んでいたピルと変わりなかったので、それからは毎回ネットで注文しています。
ピルの価格も病院よりも断然安かったので、本当にありがたいです。
友達にもピルをネットで買うことをおすすめしちゃってるし、これからもネットで買い続けようと思います。